Архив рубрики: Здоровье

Практические советы и реальный опыт связанный с физическим здоровьем.

Beltbag — Подушка безопасности вшитая в ремень безопасности

Нормальный цвет мочи

Beltbag (читается бэлтбэг) это новая система безопасности от  Mercedes. Бэлтбэг это подушка безопасности вшитая внутрь ремня безопасности. Вот такая вот рекурсия — система безопасности внутри системы безопасности (мне сразу вспоминается фильм «Начало» с Леонардо Ди Каприо про сон внутри сна). Звучит это всё как первоапрельская шутка, но на самом деле все серьезно.

Вопрос дня: А куда бы вы поместили ещё одну подушку безопасности? Ответы оставляем в комментах к этому посту.

Цвет мочиОткуда взялась эта инициатива? Из анализа расследований аварий в результате которого были выделены следующие Читать далее

Как вылечить вросший ноготь на ноге? Мой долгий путь от ванночек до хирурга (читай и учись на моих ошибках!)

Если вы читаете это пост, то у вас скорее всего такая же проблема как когда то была у меня и поэтому я хочу вам помочь сэкономить очень много времени, денег и нервов. В отличие от статей сделаных под копирку людьми сами через это не проходившими и просто переписывающими сухую информацию из медицинских энциклопедий, я расскажу вам о своем многолетнем пути.

Картинка здоровый цвет мочиУ меня проблема вросшего ногтя на большом пальце правой ноги возникла после футбольной травмы, из-за чего я на несколько лет забросил свой любимый спорт (страшно подумать о всех ограничениях и неудоствах которые такая казалось бы мелочь может доставить). Сначала я не обращал Читать далее

Как ремни и сиденья спасают жизни. История жуткого ДТП с моим соседом Юрой Кузнецовым (видео HD 720)

На мой пост о безопасности вождения и необходимости пристёгиваться мне прислали очень интересное видео. Интересно оно по двум причинам:

1) оно как нельзя лучше подходит для иллюстрации необходимости использовать все меры безопасности и их эффективность. На видео запечатлена жуткая авария, где автомобиль вылетает с горной дороги вниз на каменистую равнину, крутится как волчок расшвыривая собственные детали во все стороны, а после остановки из него как ни в чем не бывало выходят оба человека в нем находившиеся.

2) тем что один из этих двух — мой бывший сосед по дому. Мы с Юрой жили в Новосибирске на улице Золотодолинской я в 53, а он рядом в 54 квартире. Дружили семьями и часто ходили друг к другу в гости. Во время перестройки его отца пригласили работать в IBM и они уехали в Штаты. С тех пор мы с ним практически не общались, а тут вот он!

Оригинал видео набрал на сегодняшний день 4,2 миллиона просмотров, попал в американские новости и несколько журналов взяло у парней интервью, а производитель кресел RECARO использовал это видео в качестве рекламы своей продукции. Притёгивайтесь пожалуйста!

Твоя вероятность погибнуть в ДТП 14,9%, «Пристегнись!» и снизь её до 5.96%

Моча цветФакт №1. Если ты просто живешь в России, то твоя вероятность погибнуть в ДТП составляет порядка 15% даже если ты не водишь машину (по официальной статистике Росстата). Причем если тебе от 16 до 32 лет, то вероятность твоей смерти на дороге возрастает до 28,4%.

Факт №2. Использование ремня безопасности снижает вероятность летального исхода при ДТП на 60% (всемирная статистика за 40 лет наблюдений).

Факт №3. Россияне самая непристёгивающаяся нация в Европе.

Вывод?

А вывод не утешительный.

Предлагаю посмотреть подборку креативной рекламы на тему ремней безопасности (мне больше всего нравится испанский ролик в середине видео) и реальные аварии с вылетающими из-за НЕ использования ремней безопасности телами:

Читать далее

Новая технология Вольво — Подушки Безопасности Пешеходов

Какой цвет мочи у здорового человека?Каждый третий погибший на дорогах планеты — пешеход. В отличие от пассажира автомобиля ему не чем защитить себя от тонны железа летящей на него. Шансов выжить в таких авариях мало. Но можем ли мы изменить ситуацию? Инженеры Вольво в 2012 году предложили радикальное решение — подушки безопасности пешехода!

Компания считающаяся лидером в области автомобильной безопасности и когда-то ставшая первой оснастившей всю свою продукцию трехточечеными ремнями безопасности снова Читать далее

Самый полезный напиток на свете: Витграсс — сок проростков пшеницы

Нормальний колір сечі

Какой же напиток самый полезный на земле? Ответ однозначно Витграсс — молотые проростки пшеницы и высушенные специальным образом при низких температурах для сохранения максимума полезных свойств. Его за сверхвысокое содержание хлорофилла ещё называют «Жидкий солнечный свет», подчёркивая огромную концентрацию энергии солнца в этом напитке. Читать далее

Экзотические фрукты Юговосточной Азии: Дрэгонфрут, Драгонфрут, Питайя, Питахайя или Dragon fruit

Питайя или в простонародье дрэгонфрут  по английски Dragon fruit, по Тайски пишется как «แก้วมังกร» и произносится примерно как «гааев манг-гон» (важно знать так как все вывески тут на тайском и\или английском).

Красивые катои

В Камбодже данный фрукт также известен как «чешуя дракона», в Китае как «фрукт огненного дракона» или «жемчужный фрукт дракона», во Вьетнаме он зовется «зеленый дракон», а Малайцы и Лаосцы называют его «кристалл дракона».

Наиболее распространен сладкий и белый внутри сорт питайи, который и будет показан в данном видео:

Смотри так же мои обзоры других фруктов:

  1. Рамбутан http://evgenykozionov.com/?p=707

Способов сервировки данного фрукта столько же сколько людей его евших. Его режут Читать далее

20 способов отличить катоя (транссексуала или еще иначе лэдибоя) от девушки в Тайланде?

Жизненно важная информация для всех кто впервые едет в Тайланд! Будьте осторожны и не делайте глупостей!

Нормальный цвет мочи

Первый раз я увидел катоя когда был в Сингапуре. В широко известном в узких крунах районе The Orchid Tower в стронии называемом «4 floors of whores». На дискотеке в качесестве Гоу-Гоу танцевали девушки из Владивостока, а к посетителям потягивающим пивко незаметно подлазили девушки странной азиатской внешности. Мой товаришь проживший 7 лет в Азии сразу мне рассказал что тут к чему. Говорит эти все вокруг на самом деле мужики. Я: «Да ну на! Вон грудь какая!» Он: » Да у них не только грудь у них и там все как у девушек» Я: «?!?» Он: «Это лэдибои они же катои (это грубое название) они же третий пол и они же транссексуалы. Это мужики сидящие на женских гормонах, накачивающие грудь силиконом, отращивающие волосы и ногти, а так же в большинстве своем проходящие через операцию по смене пола. Если не хочешь чтобы тебя мужики лапали,то держись от них подальше, а еще лечше отгородиться от них пригласив к себе за столик настоящую девушку.» я: «Но как же мне отличить кто из них настоящий а кто нет?» Он: «Я научу тебя смотри…»

Далее он привел мне следуюшие несколько способов отличить лэдибоя от девушки, которые я со временем дополнил своими пунктами до 10. Это, то что вам по настоящему надо знать перед поездкой в Тайланд. 🙂 И это не только чтобы избежать нежелательных связей различного рода, но ради вашей безопасности, так как на долю катоев приходится очень высокий уровень краж и грабежей.

Читать далее

Калькулятор гидрации вашего тела или «Сколько мне нужно пить воды в день?»

Сколько всетаки воды нужно пить в день? Следующий абзац людям впечатлительным и беременным рекомендую пропустить.

Представьте себе, что вы пошли в туалет, навалили огромную вонючую кучу (я же предупреждал!), жмете на слив, а воды нет! Вы дергаете еще и еще, но тщетно… На следующий день снова идете в тот же туалет и снова воды нет, а куча с каждым днем все больше и вонючее. И так продолжается на протяжении нескольких лет… Звучит омерзительно, но ведь то же самое происходит с вашим организмом если вы не даете ему достаточно воды чтобы «смывать» все токсины и нечистоты из вашего собственного организма!

Ваш организм состоит на 68% из воды и вода играет ключевую роль в жизнедеятельности всех систем вашего тела. В случае если же у вас появления малейшей нехватки воды вы сразу же заметите это на своем самочувствии в виде усталости и потери тонуса.

В течение дня мы теряем влагу с потом, при дыхании, с мочой и экскрементами, поэтому для нормального функционирования вашего организма вам надо восполнять все эти потери. Итак вот формула для расчета базы вашего дневного потребления.

Для мужчин: Нормальный цвет мочиДля женщин:Нормальный цвет мочи

Пример.

Мой пол = М, мой вес = 72кг, моя нагрузка = 1час в фитнесе. Подставляем в формулу и получаем: 72х0.04 + 1х0.6 = 2.88 + 0.6 = 3.48л в день.

Пара слов чтобы было понятно кто автор и о чем он говорит. Я пишу эту статью как человек интересующийся данной темой на протяжении последних 7 лет и прочитавший ни как не меньше 30 различных статей и заметок по данной тематике, а все и каждое утверждение, которое я здесь делаю проверены на моём личном опыте. Это помогло мне, поэтому я хочу поделиться этими мыслями и с вами, чтобы и вы смогли сделать свою жизнь лучше.

Итак, как определить пью ли я сейчас достаточно воды? Для этого можно сдать тесты мочи в поликлинике (проверить уровень креатина), но есть другой, простой и достаточно точный способ следить за своим организмом это следить за цветом мочи и отсутствием запаха у неё. Моча должна быть бесцветной или иметь очень легкий желтый оттенок. Более темный оттенок желтого допустим только утром сразу после сна.

Цвет мочи

 

Распространенное правило 8 кружек воды (это правило пришло к нам из английского где оно звучит красиво 8 cups of 8oz of water daily или короче 8х8, но так как у нас такая мера объёма не используется, то прелесть этого правила теряется. 8oz = 8унций = 237мл) в день для всех — это простая для запоминания рекомендация не подкрепленная ни какими исследованиями и просто призывающая вас пить регулярно. Вы можете найти эту рекомендацию например на маленьких бутылочках воды, вот пример из ближайшего супермаркета:

Картинка здоровый цвет мочи

Это правило весьма условно, так как для каждого человека и для каждых жизненных условий объем необходимой жидкости будет различаться. Потребление выше или ниже базы может быть связано со следующими факторами:

  1. Физические упражнения. Если вы ходите на фитнес или в тренажерный зал, то легко догадаться что в таком случае вам потребуется большее количество воды. Рекомендуется пить по легких физических нагрузках (режим — аэробика) 600мл для мужчин и 400мл для женщин за каждый час занятий. Прием воды растягивать на все время занятий и продолжать пить сразу после завершения тренировки. В случае серьезных и длительных нагрузок (режим  анаэробика) потребность в жидкости заметно возрастает до 1000мл в час.
  2. Окружающая среда. Если вы живете в жарком или влажном климате, заставляющем вас потеть, то потребности организма повышаются. Зимой практически на всей территории России влажность падает практически до 0 отметки снаружи, а за счет батарей и электрообогревателей и внутри помещений. Продолжительный экстремально низкий уровень влажности очень ярко отражается на состоянии вашей кожи — она становится сухой, грубой и некрасивой.
  3. Беременность и кормление. В этих случаях нужно значительно больше пить воды и восполнять потери организма.
  4. Проблемы со здоровьем.  Если у вас температура, рвота или диарея, то вам просто необходимо резко повысить объём потребляемой жидкости. Вспомните что советуют все врачи при простуде — пить больше жидкости! Если у вас проблемы с урологией или камни в почках, то потребление большого количества воды пойдет вам на пользу. Тут стоит отметить, что некоторые заболевания почек и печени могут осложнять выведение воды из организма и в таких случаях стоит наоборот ограничить прием жидкости (но это достаточно редкие случаи).
Здоровый цвет мочи

«кто-нибудь будет воду?» — «неее….»
«Кто-нибудь хочет стакан ледяной утоляющей жажду горной ключевой воды с лимоном?» — «Я! Я! Я хочу!»
Пейте больше воды.

А сколько воды мы получаем с едой? Верно то, что часть жидкости поступает в наш организм в едой в виде супов, фруктов и овощей. Средняя величина потребления жидкости с едой составляет 20% для обычного горожанина. Таким образом если в день вам нужно потреблять 3л жидкости, то с пищей вы принимаете 20% от этой величины (600мл) и в виде воды вам остается выпить лишь 2400мл.

Девушки в Тайланде прикол

Совет №1. Я покупаю на рынке лаймы из расчета 1 фрукт на день и каждый день выжимаю по пол цитрусового на литр чистой воды. Так и полезнее и вкуснее и разнообразнее.

Какие напитки предпочесть? Я настоятельно рекомендую всем придерживаться чистой воды, свежевыжатых соков и зеленых коктейлей (напиток из молотых ростков пшеницы, о котором я напишу в одном из будущих постов).

Цвет мочи картинкиДопустимым вариантом будет листовой чай, самые лучшие пакетированные соки и специальные спортивные напитки а-ля Getoraid, но они не должны составлять большую часть вашего рациона. Кока-колу, кофе, энергетические напитки и молоко нужно исключить полностью (о вреде каждого из них я подробно расскажу отдельно). Про алкоголь вообще нет смысла упоминать — его употребление должно быть категорически запрещено для всех кому не безразлично своё здоровье.

Вода кроме того что она является самым здоровым способом борьбы с жаждой, так же является самым доступным, самым дешевым, имеет 0 калорий и не требует приготовления.

Красивые катои

Совет №2. Если ходя на обед или вечером в ресторан или бар вы перейдете с Кока-колы на воду, то будете экономить по 40руб за раз, 280руб в неделю или 14600руб год, что равно стоимости пакетного тура в Таиланд на 10 дней. Неужели выбор для вас еще не очевиден?

Можно ли выпить слишком много? Может ли обильное питьё пойти мне во вред? Ответ следующий. Теоретически вы можете навредить себе выпивая слишком много воды, но для этого вам придется постараться 🙂 В категорию риска тут попадают только бегуны марафонцы. Вам придется выпивать по 3л за раз или свыше 15 литров в день. На вряд ли кто-нибудь еще способен на такие подвиги, поэтому расслабьтесь и пейте — ваш организм выведет все излишки. Здоровые почки способны в нормальном режиме выводить 0,7-1л жидкости в час и до 15л жидкости в сутки, так что распределяйте потребление воды равномерно на весь день и все будет хорошо. Вопрос о том, когда стоит а когда не стоит пить воду обсуждается в моей статье «Когда можно пить воду?» Тут отмечу, что важно выпивать большое количество воды как только проснетесь. Это поможет быстрее вывести все шлаки и токсины скопившиеся за ночь, а так же «разбудит» или простимулирует ваш ЖКТ к началу рабочего дня повысив ваш аппетит к завтраку и подняв выработку ферментов необходимых для здорового пищеварения.

Нормальный цвет мочиХочу тут так же отметить, что всем кто желает сбросить пару килограмм правильное питьё так же необходимо как и правильное питание. Многочисленные исследования все подтверждают тот факт, что группа людей пытающаяся похудеть и серьезно повысившая потребление воды сбросит в среднем на 2-3кг за 3 месяца больше, чем группа продолжившая пить как раньше. Что легче бегать в фитнес зале или выпить стаканчик воды?  К тому же необходимость ходить за стаканом воды, а затем в туалет повысить вашу подвижность в век тотальной нехватки движения и положительно отразится на вашем здоровье и продуктивности.

Нормальный цвет мочи

Совет №3. Всем рекомендую купить качественные фильтры воды и регулярно менять фильтры в них или заказывать 20 литровые бутыли воды с доставкой на дом. Это намного дешевле и лучше с точки зрения экологии, чем покупать пачками бутылочки по 500мл.

Нормальный цвет мочи

Совет №4. Пейте как можно больше когда летаете на самолетах. В салоне воздух кондиционированный и очень сухой, поэтому ваше тело теряет очень много влаги. Я рекомендую вам следовать моему примеру и просить каждый раз когда стюардессы угощают напитками по два стакана чистой воды. Сколько я летаю мне еще ни разу не отказали в двойной порции и добавке.

Совет №5. Маркируйте суточную норму воды. Наклейте наклейки на бутылки чтобы знать сколько вы сегодня выпили, а сколько вам еще предстоит.Одиноки парень пьет

Совет №6. Нарисуйте на бутылочке метки уровня, чтобы знать на каком уровне должна быть вода в определенное время дня. Прошло полчаса отпили до следующей метки, ещё пол часа — ещё отпили. И метки должны быть временные например

— 14:00

— 14:30

— 15:00

 

Совет №7. Чтобы напоминать себе о том, что нужно выпить воды рекомендую надевать желаемое число резиночек или веревочек на руку. Например 5 резиночек символизирующие 5 стаканов воды которые вы должны выпить за время на работе. Выпили стакан — сняли одну резиночку.Картинка здоровый цвет мочи

Удачи и здоровья!

ЕК

Экзотические фрукты Юговосточной Азии: Рамбутан

Практически каждый день я наблюдаю в магазинах Таиланда озадаченных российских туристов бродящих между многочисленными прилавками с фруктами — люди не знают сладкий фрукт покупают или кислый, покупают они его спелым или еще зеленым, весь ли фрукт можно есть или (как в сегодняшнем примере с Рамбутаном) часть фрукта ядовита, а так же сколько купленный фрукт может храниться.

Некоторые закупают такое количество уже полностью поспевших фруктов, что, я боюсь, большая часть из этих фруктов просто пропадает через 2 дня.

С целью просветить и помочь своим соотечественникам я начинаю серию кратких видеообзоров по фруктам, которые можно встретить в Таиланде, Малайзии и Индонезии. На сегодняшний день в моих обзорах вы найдете больше информации чем в Википедии. Посмотрите эти видео и сэкономьте себе здоровье и деньги (а так же потраченные нервы от неудачных покупок).

Первым подопытным станет Рамбутан! Смотри видео далее!Здоровый цвет мочи

 

 

Читать далее