50 Lotus’ов или главная премьера фильма «Гостья»/ «The Host»

Я в Малайзии на местной премьере фильма «Гостья». Сюда меня привлекло не киноискусство, которого в этом фильме еще поискать, но наличие в одном месте сразу 50 автомобилей Лотус припаркованных бампер к бамперу на площадке возле одного из крупнейших моллов Куала-Лумпур (столицы Малайзии).

Компания «Lotus» была основана в Англии в 1952 году и её успешные гоночные автомобили завоевали семь титулов в гонках серии Формула-1. В 1986 году она была куплена «General Motors», а в 1996 году была перекуплена Малазийским автопроизводителем «Proton», поэтому не удивительно что самая яркая премьера фильма состоялась именно в столице Малайзии — бывшей английской колонии и ныне страны владельца Lotus’а.

Послание в2023год 4 класс

Тем кому повезло и они еще не посмотрели фильм я настоятельно рекомендую фильм не смотреть ибо в нем ничего интересного нет за исключением нескольких моментов которые все можно ужать в 2 минуты. Такое ощущение что хотели снять и крутой боевик и фильм со смыслом, а в результате не получилось ни то ни другое. В общем двухчасовая тягомотина. Фильм идеально подойдет для любителей последних рядов ибо не будет отвлекать во время поцелуев.

В презентации ничего особенного не было, но вот вечером мне по счастливой случайности довелось стать свидетелем как мимо меня по шоссе промчались один за другим все эти автомобили — вот это было куда круче чем весь фильм помноженный на 10.

Послание в2023год 4 класс

Но так как на вкус и цвет друзей нет и в России фильм за 2 недели уже собрал 100млн руб., то я все же приведу пару фактов, подробное описание и моё резюме по этому фильму. Читать далее

20 способов отличить катоя (транссексуала или еще иначе лэдибоя) от девушки в Тайланде?

Жизненно важная информация для всех кто впервые едет в Тайланд! Будьте осторожны и не делайте глупостей!

Послание в2023год 4 класс

Первый раз я увидел катоя когда был в Сингапуре. В широко известном в узких крунах районе The Orchid Tower в стронии называемом «4 floors of whores». На дискотеке в качесестве Гоу-Гоу танцевали девушки из Владивостока, а к посетителям потягивающим пивко незаметно подлазили девушки странной азиатской внешности. Мой товаришь проживший 7 лет в Азии сразу мне рассказал что тут к чему. Говорит эти все вокруг на самом деле мужики. Я: «Да ну на! Вон грудь какая!» Он: » Да у них не только грудь у них и там все как у девушек» Я: «?!?» Он: «Это лэдибои они же катои (это грубое название) они же третий пол и они же транссексуалы. Это мужики сидящие на женских гормонах, накачивающие грудь силиконом, отращивающие волосы и ногти, а так же в большинстве своем проходящие через операцию по смене пола. Если не хочешь чтобы тебя мужики лапали,то держись от них подальше, а еще лечше отгородиться от них пригласив к себе за столик настоящую девушку.» я: «Но как же мне отличить кто из них настоящий а кто нет?» Он: «Я научу тебя смотри…»

Далее он привел мне следуюшие несколько способов отличить лэдибоя от девушки, которые я со временем дополнил своими пунктами до 10. Это, то что вам по настоящему надо знать перед поездкой в Тайланд. 🙂 И это не только чтобы избежать нежелательных связей различного рода, но ради вашей безопасности, так как на долю катоев приходится очень высокий уровень краж и грабежей.

Читать далее

Калькулятор гидрации вашего тела или «Сколько мне нужно пить воды в день?»

Сколько всетаки воды нужно пить в день? Следующий абзац людям впечатлительным и беременным рекомендую пропустить.

Представьте себе, что вы пошли в туалет, навалили огромную вонючую кучу (я же предупреждал!), жмете на слив, а воды нет! Вы дергаете еще и еще, но тщетно… На следующий день снова идете в тот же туалет и снова воды нет, а куча с каждым днем все больше и вонючее. И так продолжается на протяжении нескольких лет… Звучит омерзительно, но ведь то же самое происходит с вашим организмом если вы не даете ему достаточно воды чтобы «смывать» все токсины и нечистоты из вашего собственного организма!

Ваш организм состоит на 68% из воды и вода играет ключевую роль в жизнедеятельности всех систем вашего тела. В случае если же у вас появления малейшей нехватки воды вы сразу же заметите это на своем самочувствии в виде усталости и потери тонуса.

В течение дня мы теряем влагу с потом, при дыхании, с мочой и экскрементами, поэтому для нормального функционирования вашего организма вам надо восполнять все эти потери. Итак вот формула для расчета базы вашего дневного потребления.

Для мужчин: Послание в2023год 4 классДля женщин:Послание в2023год 4 класс

Пример.

Мой пол = М, мой вес = 72кг, моя нагрузка = 1час в фитнесе. Подставляем в формулу и получаем: 72х0.04 + 1х0.6 = 2.88 + 0.6 = 3.48л в день.

Пара слов чтобы было понятно кто автор и о чем он говорит. Я пишу эту статью как человек интересующийся данной темой на протяжении последних 7 лет и прочитавший ни как не меньше 30 различных статей и заметок по данной тематике, а все и каждое утверждение, которое я здесь делаю проверены на моём личном опыте. Это помогло мне, поэтому я хочу поделиться этими мыслями и с вами, чтобы и вы смогли сделать свою жизнь лучше.

Итак, как определить пью ли я сейчас достаточно воды? Для этого можно сдать тесты мочи в поликлинике (проверить уровень креатина), но есть другой, простой и достаточно точный способ следить за своим организмом это следить за цветом мочи и отсутствием запаха у неё. Моча должна быть бесцветной или иметь очень легкий желтый оттенок. Более темный оттенок желтого допустим только утром сразу после сна.

Послание в2023год 4 класс

 

Распространенное правило 8 кружек воды (это правило пришло к нам из английского где оно звучит красиво 8 cups of 8oz of water daily или короче 8х8, но так как у нас такая мера объёма не используется, то прелесть этого правила теряется. 8oz = 8унций = 237мл) в день для всех — это простая для запоминания рекомендация не подкрепленная ни какими исследованиями и просто призывающая вас пить регулярно. Вы можете найти эту рекомендацию например на маленьких бутылочках воды, вот пример из ближайшего супермаркета:

Послание в2023год 4 класс

Это правило весьма условно, так как для каждого человека и для каждых жизненных условий объем необходимой жидкости будет различаться. Потребление выше или ниже базы может быть связано со следующими факторами:

  1. Физические упражнения. Если вы ходите на фитнес или в тренажерный зал, то легко догадаться что в таком случае вам потребуется большее количество воды. Рекомендуется пить по легких физических нагрузках (режим — аэробика) 600мл для мужчин и 400мл для женщин за каждый час занятий. Прием воды растягивать на все время занятий и продолжать пить сразу после завершения тренировки. В случае серьезных и длительных нагрузок (режим  анаэробика) потребность в жидкости заметно возрастает до 1000мл в час.
  2. Окружающая среда. Если вы живете в жарком или влажном климате, заставляющем вас потеть, то потребности организма повышаются. Зимой практически на всей территории России влажность падает практически до 0 отметки снаружи, а за счет батарей и электрообогревателей и внутри помещений. Продолжительный экстремально низкий уровень влажности очень ярко отражается на состоянии вашей кожи — она становится сухой, грубой и некрасивой.
  3. Беременность и кормление. В этих случаях нужно значительно больше пить воды и восполнять потери организма.
  4. Проблемы со здоровьем.  Если у вас температура, рвота или диарея, то вам просто необходимо резко повысить объём потребляемой жидкости. Вспомните что советуют все врачи при простуде — пить больше жидкости! Если у вас проблемы с урологией или камни в почках, то потребление большого количества воды пойдет вам на пользу. Тут стоит отметить, что некоторые заболевания почек и печени могут осложнять выведение воды из организма и в таких случаях стоит наоборот ограничить прием жидкости (но это достаточно редкие случаи).
Послание в2023год 4 класс

«кто-нибудь будет воду?» — «неее….»
«Кто-нибудь хочет стакан ледяной утоляющей жажду горной ключевой воды с лимоном?» — «Я! Я! Я хочу!»
Пейте больше воды.

А сколько воды мы получаем с едой? Верно то, что часть жидкости поступает в наш организм в едой в виде супов, фруктов и овощей. Средняя величина потребления жидкости с едой составляет 20% для обычного горожанина. Таким образом если в день вам нужно потреблять 3л жидкости, то с пищей вы принимаете 20% от этой величины (600мл) и в виде воды вам остается выпить лишь 2400мл.

Послание в2023год 4 класс

Совет №1. Я покупаю на рынке лаймы из расчета 1 фрукт на день и каждый день выжимаю по пол цитрусового на литр чистой воды. Так и полезнее и вкуснее и разнообразнее.

Какие напитки предпочесть? Я настоятельно рекомендую всем придерживаться чистой воды, свежевыжатых соков и зеленых коктейлей (напиток из молотых ростков пшеницы, о котором я напишу в одном из будущих постов).

Послание в2023год 4 классДопустимым вариантом будет листовой чай, самые лучшие пакетированные соки и специальные спортивные напитки а-ля Getoraid, но они не должны составлять большую часть вашего рациона. Кока-колу, кофе, энергетические напитки и молоко нужно исключить полностью (о вреде каждого из них я подробно расскажу отдельно). Про алкоголь вообще нет смысла упоминать — его употребление должно быть категорически запрещено для всех кому не безразлично своё здоровье.

Вода кроме того что она является самым здоровым способом борьбы с жаждой, так же является самым доступным, самым дешевым, имеет 0 калорий и не требует приготовления.

Послание в2023год 4 класс

Совет №2. Если ходя на обед или вечером в ресторан или бар вы перейдете с Кока-колы на воду, то будете экономить по 40руб за раз, 280руб в неделю или 14600руб год, что равно стоимости пакетного тура в Таиланд на 10 дней. Неужели выбор для вас еще не очевиден?

Можно ли выпить слишком много? Может ли обильное питьё пойти мне во вред? Ответ следующий. Теоретически вы можете навредить себе выпивая слишком много воды, но для этого вам придется постараться 🙂 В категорию риска тут попадают только бегуны марафонцы. Вам придется выпивать по 3л за раз или свыше 15 литров в день. На вряд ли кто-нибудь еще способен на такие подвиги, поэтому расслабьтесь и пейте — ваш организм выведет все излишки. Здоровые почки способны в нормальном режиме выводить 0,7-1л жидкости в час и до 15л жидкости в сутки, так что распределяйте потребление воды равномерно на весь день и все будет хорошо. Вопрос о том, когда стоит а когда не стоит пить воду обсуждается в моей статье «Когда можно пить воду?» Тут отмечу, что важно выпивать большое количество воды как только проснетесь. Это поможет быстрее вывести все шлаки и токсины скопившиеся за ночь, а так же «разбудит» или простимулирует ваш ЖКТ к началу рабочего дня повысив ваш аппетит к завтраку и подняв выработку ферментов необходимых для здорового пищеварения.

Послание в2023год 4 классХочу тут так же отметить, что всем кто желает сбросить пару килограмм правильное питьё так же необходимо как и правильное питание. Многочисленные исследования все подтверждают тот факт, что группа людей пытающаяся похудеть и серьезно повысившая потребление воды сбросит в среднем на 2-3кг за 3 месяца больше, чем группа продолжившая пить как раньше. Что легче бегать в фитнес зале или выпить стаканчик воды?  К тому же необходимость ходить за стаканом воды, а затем в туалет повысить вашу подвижность в век тотальной нехватки движения и положительно отразится на вашем здоровье и продуктивности.

Послание в2023год 4 класс

Совет №3. Всем рекомендую купить качественные фильтры воды и регулярно менять фильтры в них или заказывать 20 литровые бутыли воды с доставкой на дом. Это намного дешевле и лучше с точки зрения экологии, чем покупать пачками бутылочки по 500мл.

Послание в2023год 4 класс

Совет №4. Пейте как можно больше когда летаете на самолетах. В салоне воздух кондиционированный и очень сухой, поэтому ваше тело теряет очень много влаги. Я рекомендую вам следовать моему примеру и просить каждый раз когда стюардессы угощают напитками по два стакана чистой воды. Сколько я летаю мне еще ни разу не отказали в двойной порции и добавке.

Совет №5. Маркируйте суточную норму воды. Наклейте наклейки на бутылки чтобы знать сколько вы сегодня выпили, а сколько вам еще предстоит.Послание в2023год 4 класс

Совет №6. Нарисуйте на бутылочке метки уровня, чтобы знать на каком уровне должна быть вода в определенное время дня. Прошло полчаса отпили до следующей метки, ещё пол часа — ещё отпили. И метки должны быть временные например

— 14:00

— 14:30

— 15:00

 

Совет №7. Чтобы напоминать себе о том, что нужно выпить воды рекомендую надевать желаемое число резиночек или веревочек на руку. Например 5 резиночек символизирующие 5 стаканов воды которые вы должны выпить за время на работе. Выпили стакан — сняли одну резиночку.Послание в2023год 4 класс

Удачи и здоровья!

ЕК

Последняя книга на Земле. Какую книгу возьмешь ты?

Послание в2023год 4 класс

Американская  Издательская Ассоциация подвела итоги за 2012 год и заявила, что процент официальных зарегистрированных продаж электронных книг на сегодня составляет уже 34%. Это заставило меня поразмыслить над вопросом теоретически возможного полного вытеснения бумажных книг электронными и я задумался над тем какую одну книгу я решил бы сохранить на века в случае, если мог бы спасти только одну. Думаю, что это бы была Библия.

Чтобы погрузиться в атмосферу войны из-за 1 книги рекомендую пересмотреть фильм 2010 года «Книга Илая» с Дензелом Вашингтоном и Милой Кунис (ну или если вам просто нравится милая Мила, хе-хе)…

Послание в2023год 4 класс

Читать далее

Советы туристам — как зарядить USB устройство

Бывало ли у вас так, что все USB порты на ноутбуке заняты, а например мр3 плейер нужно зарядить? Или вы поехали в отпуск или командировку и не взяли ноутбук/зарядное устройство. Что же делать? Есть ли выход?

Да! В большинстве современных гостиниц, отлей, хостелов и квартир сдаваемых посуточно есть современные телевизоры, которые практически все без исключения имеют сзади USB порт. «Кушающие» слишком много приборы зарядить может и не получится, но на мр3 плейер хватает!

Послание в2023год 4 класс

 

Экзотические фрукты Юговосточной Азии: Рамбутан

Практически каждый день я наблюдаю в магазинах Таиланда озадаченных российских туристов бродящих между многочисленными прилавками с фруктами — люди не знают сладкий фрукт покупают или кислый, покупают они его спелым или еще зеленым, весь ли фрукт можно есть или (как в сегодняшнем примере с Рамбутаном) часть фрукта ядовита, а так же сколько купленный фрукт может храниться.

Некоторые закупают такое количество уже полностью поспевших фруктов, что, я боюсь, большая часть из этих фруктов просто пропадает через 2 дня.

С целью просветить и помочь своим соотечественникам я начинаю серию кратких видеообзоров по фруктам, которые можно встретить в Таиланде, Малайзии и Индонезии. На сегодняшний день в моих обзорах вы найдете больше информации чем в Википедии. Посмотрите эти видео и сэкономьте себе здоровье и деньги (а так же потраченные нервы от неудачных покупок).

Первым подопытным станет Рамбутан! Смотри видео далее!Послание в2023год 4 класс

 

 

Читать далее

Книга «Сила» Ронды Берн лучший подарок себе и близким

Послание в2023год 4 классНа столе передо мной лежит и светится позитивом и любовью книга Ронды Берн «Сила» (Rhonda Byrne «Power»). Эта книга является идейным продолжением знаменитой «Тайны» и предшественницей «Магии», притом, как утверждает автор и я с ней соглашусь, читать книгу можно как в дополнение, так и совершенно самостоятельно. И после прочтения я вовсе не удивлён что 3 её книги в сумме разошлись тиражом уже превысившим 51млн копий(!) и переведены на 46 языков мира(!). Тем кто не в курсе предлагаю посмотреть фильм «Тайна»:Сила является концентрированным зарядом позитива, любви и энергии. Книга несет в себе Читать далее

Ура! Я в Гонконге! (подробный отчет)

Честно говоря, когда я ехал в Гонконг я еще не знал чего ожидать. То что я увидел меня впечатлило! Учитыва большое количество регулярных рейсов из России и безвизовый режим я сразу хочу предложить всем читателям внести это место в свой план отпусков и путешествий!

Послание в2023год 4 класс

Читать далее

На! Возьми мои деньги!

 

Послание в2023год 4 класс

Хочу рассказать вам одну историю из своей жизни. Было жаркое лето 2009 года. Я со своим коллегой был в командировке в Екатеринбурге. После насыщенного рабочего дня мы отправились в один из местных ресторанов поужинать. Перекусив мы решили прогуляться по вечернему городу. Тут стоит заметить, что товарищ мой был родом из Австралии и немного выделялся из толпы, что возможно и поступило поводом для его вопроса: «Женя, а ты не боишься, что нас тут могут ограбить?»

Читать далее